Dolor de Talón: Por Qué Fisio + Podología Funciona Mejor
Dolor de talón · Fascitis plantar · Fisioterapia en Alicante
Dolor de talón: por qué añadir fisioterapia cuando ya vas al podólogo puede marcar la diferencia
Por Dr. Guido Fabián Gómez Chiguano · Clínica Mario Campos Fisioterapia
Dolor de talón en Alicante: más frecuente de lo que parece
Si vives en Alicante, es muy probable que en algún momento hayas sentido dolor en el talón, sobre todo al levantarte por la mañana o después de estar mucho tiempo de pie. El uso habitual de calzado plano o chanclas para pasear, las jornadas largas en hostelería o el running en paseo marítimo o asfalto hacen que la zona del talón y la fascia plantar trabajen al límite.
La mayoría de personas acuden primero al podólogo, algo completamente lógico. Sin embargo, hoy sabemos que combinar el tratamiento podológico con fisioterapia ofrece mejores resultados que seguir solo uno de los dos.
👣 Calzado inadecuado
Sandalias muy planas, zapatos sin sujeción o con poca amortiguación castigan la fascia plantar.
🏃 Deporte de impacto
Correr en superficies duras, cambios bruscos de intensidad o volumen de entrenamiento.
🧑🍳 Trabajos de pie
Hostelería, comercio, sanidad… muchas horas sobre superficies rígidas con poco descanso.
Podólogo y fisioterapeuta: un equipo que suma
El podólogo se encarga de valorar la pisada, recomendar el calzado adecuado, diseñar plantillas personalizadas y cuidar la estructura del pie. La fisioterapia añade un enfoque centrado en la función, el movimiento y la recuperación del tejido.
Un estudio reciente realizado en Estados Unidos ha demostrado que las personas con dolor de talón (plantar heel pain) que, además de ir al podólogo, realizaron tratamiento de fisioterapia:
Redujeron el dolor antes y con menos necesidad de medicación.
Volvieron antes a su actividad normal (trabajo, deporte, vida diaria).
Mantuvieron mejores resultados a largo plazo, con menos recaídas.
🔎 Dato clave: quienes combinaron tratamiento podológico y fisioterapia ahorraron de media 2.708 dólares en medicación, pruebas, urgencias y días de limitación funcional a lo largo de su proceso de recuperación.
Más allá del ahorro económico, el mensaje es claro: abordar el dolor de talón desde varios ángulos mejora y acelera la recuperación.
¿Qué puede hacer la fisioterapia por tu dolor de talón?
En la consulta de fisioterapia no solo tratamos el punto doloroso, sino todo lo que influye en él: desde la fascia plantar hasta la pantorrilla, la cadena posterior y la forma de caminar.
Valoración inicial y ecografía
Antes de empezar, realizamos una valoración global y, cuando está indicado, una ecografía musculoesquelética que nos permite ver el estado de la fascia, bursas y tejidos vecinos. Esto nos ayuda a ajustar la intensidad y el tipo de tratamiento con mucha precisión.
Tratamientos que solemos combinar
Terapia manual para reducir la tensión de la fascia plantar y la musculatura de la pantorrilla.
Ejercicios específicos de movilidad y fuerza para pie, tobillo y cadera, adaptados a tu nivel y actividad.
Técnicas de modulación del dolor como neuromodulación, radiofrecuencia o terapia superinductiva.
Tratamientos que estimulan la curación del tejido: electrólisis percutánea intratisular (EPI), ondas de choque o láser de alta potencia.
El objetivo no es solo que duela menos, sino que el tejido recupere su capacidad de carga para que puedas caminar, trabajar o entrenar con seguridad.
¿Cuándo conviene pedir ayuda?
No es necesario esperar a que el dolor sea insoportable para consultar. De hecho, cuanto antes se combine el tratamiento, mejor suele responder el pie. Es recomendable valorar tu caso si:
Sientes dolor intenso al dar los primeros pasos por la mañana.
El dolor aparece tras un rato sentado y tarda en “calentarse”.
Llevas varias semanas con molestias que no mejoran con reposo o cambio de calzado.
Has reducido deporte o actividad por miedo a que el dolor aumente.
Ya estás con plantillas o tratamiento podológico pero sientes que falta un empujón más.
💬 Consejo de la clínica: si el dolor te hace cambiar la forma de caminar o te obliga a “cojear”, es buen momento para combinar el trabajo del podólogo con fisioterapia.
Cómo trabajamos en Clínica Mario Campos Fisioterapia (Alicante)
En Campos Fisioterapia nos coordinamos con tu podólogo para que ambos tratamientos vayan en la misma dirección. Nuestro objetivo es que ganes confianza al apoyar el pie y que puedas volver a tus rutinas sin miedo.
Escuchamos tu caso y valoramos tu actividad diaria (trabajo, deporte, tiempo de pie).
Realizamos exploración y, si es necesario, ecografía para ver el estado real de la fascia y estructuras implicadas.
Combinamos técnicas manuales y tecnología avanzada (EPI, ondas de choque, láser, radiofrecuencia, neuromodulación…).
Diseñamos una progresión de ejercicios sencilla para casa o gimnasio, adaptada a tu nivel.
Revisamos y ajustamos el tratamiento en función de tu evolución, siempre en coordinación con el podólogo cuando ya estás en seguimiento.
Nuestro objetivo es que puedas volver a caminar, trabajar o entrenar sin dolor y sin depender de soluciones temporales.
Preguntas frecuentes sobre dolor de talón
¿Es siempre fascitis plantar?
No siempre. El dolor de talón puede deberse a fascitis plantar, bursitis, irritación del nervio, sobrecarga muscular o incluso problemas en la zona lumbar. Por eso es importante una valoración adecuada antes de tratar.
¿Solo con plantillas se me pasará?
En algunos casos las plantillas ayudan mucho, pero cuando el tejido está muy irritado o la musculatura no acompaña, es frecuente que el dolor no termine de desaparecer. Ahí la fisioterapia aporta el trabajo sobre el tejido, el movimiento y la carga.
¿Cuánto tarda en mejorar el dolor de talón?
Depende del tiempo de evolución, del tipo de lesión y de cuánto podamos ajustar la carga (trabajo, deporte). Muchas personas notan cambios claros en pocas semanas cuando se combina bien el trabajo de podología y fisioterapia.
¿Puedo seguir haciendo deporte?
En la mayoría de los casos buscamos adaptar la actividad, no eliminarla por completo. Ajustar volumen, superficie y tipo de entrenamiento forma parte del tratamiento.
Si ya estás siguiendo un tratamiento podológico y sientes que necesitas un enfoque más completo, en Campos Fisioterapia estaremos encantados de ayudarte a dar el siguiente paso en tu recuperación.
Referencia científica
McClinton SM, Heiderscheit BC, Flynn TW, Pinto D. Cost-Effectiveness of Physical Therapist Treatment in Addition to Usual Podiatry Management of Plantar Heel Pain: Economic Evaluation of a Randomized Clinical Trial. Phys Ther. 2025 Nov 3;105(11):pzaf119.
Dr. Guido Fabián Gómez Chiguano
Fisioterapeuta · Colegiado nº 9935 Clínica Mario Campos Fisioterapia (Alicante)
Si quieres una valoración completa de tu caso y un plan de recuperación progresivo (sin improvisar), en clínica campos te guiamos paso a paso.
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